Piramide alimentare

L’acqua è il macronutriente che sta alla base della nostra piramide alimentare

Per interpretarla, si parte dal presupposto che gli alimenti situati al vertice della piramide sono quelli che dovrebbero essere consumati in piccole quantità e, di conseguenza, gli alimenti posti nella parte bassa sono quelli che bisogna consumare con più frequenza e in maggiore quantità.

shutterstock_47494171Fabbisogno d’acqua quando e quanto bere
2 litri è la dose giusta per un adulto, a questo quantitativo vanno aggiunti i liquidi forniti al corpo da frutta e verdura, per un totale di 3 litri al giorno, durante i pasti si possono bere da due a quattro bicchieri di acqua.

L’acqua è un macronutriente
L’alimentazione può variare a seconda dello stile di vita di un individuo, solo l’acqua è l’elemento essenziale sempre presente.

L’acqua rappresenta il 70% del peso del nostro corpo.

L’acqua è presente in tutte le nostre cellule
I fluidi corporei che ne sono particolarmente ricchi sono il midollo osseo (99%) e il plasma sanguigno (85%). Anche i muscoli contengono molta acqua il (75%) circa.